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2013-08-23 11:21:30来源:新万博官网母婴

 

  很多新妈妈最头疼自己的体重问题,尤其到了秋冬季节,更是特别小心吃东西,就怕一不小心增长的不只是衣服的厚度,还有自己的厚度。实际上,又不少食物不仅不会让你身材走样,反而可以由内而外的对身体进行调理,达到的功效。下面就让我们一起看看都有哪些食物吧。

  一、西兰花

  西兰花是一种价值都非常高的,几乎包含了所需的各种营养素,被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的A、维生素C和胡萝卜素,经常使用,有助消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,增强的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品。凉拌或大火快炒都是不错的选择。另外,其他深绿色的蔬菜也是不错的选择,建议每天多样化食用。

  二、胡萝卜

  胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身,这种胡萝卜素摄入人体后,会转化为维生素A,可维护眼睛和皮肤的,所以,胡萝卜又有“光明天使”,“皮肤”的美誉。由于维生素A属于脂溶性维生素,所以最好加油烹制,这样才会更好吸收。也可榨汁,也会获得较好的强身健体的效果。会使皮肤处于健康状态,变得光泽、红润、细嫩。

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