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2019-05-05 16:46:02来源:新万博官网母婴

   孕期营养充足才能生出健康宝宝,这一点大家已经都不陌生,然而,孕前营养摄入却常常被人忽略。欧洲最新研究表明,一名孕妇的身体营养状况,并不只是孕期营养的摄入,还很大程度依赖于孕前。如果孕妇在怀孕之前并没有很好储备营养,那么就会加大胎儿罹患心脑血管疾病、高血压、高血糖的几率。因此,准妈妈们一旦准备怀孕,首先要做的就是补充孕前营养。

 

  缺锌会导致新万博官网月经周期紊乱、月经不调,也会使男性无精或少精,影响受孕以及胎儿的生长发育。孕前可以多吃深海鱼类、小米、牛羊肉、鸡肉、白菜以及贝类来补充锌。

 

  叶酸

  如果孕妇缺少足量的叶酸,很有可能引起巨细胞性贫血,这会大大增加胎儿畸形的发生率。如果准备怀孕,准妈妈就要在孕前半年开始补充叶酸,动物肝脏、蔬菜、谷物和豆类都是很好的叶酸补充品,也可以在医生指导下服用些营养品。

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