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2019-05-14 17:33:35来源:新万博官网综合

  1994年国务院将每年的5月5日为全国碘缺乏病宣传日,而5月15日又是全国碘缺乏病防治日,可见国家对于人体缺碘的重视度,那么人为什么需要补充碘?人体每天需要多少碘?本篇文章小编就为大家带来了人体每天所需碘的量以及含碘食物介绍,一起来了解一下吧。

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  碘是人体的必需微量元素之一,有“智力元素”之称。健康成人体内的碘的总量约为30mg(20~50mg),其中70%~80%存在于甲状腺。

  碘在人体内承担了许多的生理作用,能帮助甲状腺素促进三羧酸循环中的生物氧化,协调生物氧化和磷酸化的偶联、调节能量转换。

  碘参与调节蛋白质的合成与分解,促进糖和脂肪代谢,调节水盐代谢平衡,促进维生素的吸收与利用。

  碘能帮助活化体内的一百多种酶,帮助人体维持正常的生理活动。

  碘还能促进生长发育,有利于骨骼的发育与蛋白质的合成,维护中枢神经系统的正常结构。

  值得注意的是,人体摄入过多的碘也是有害的,碘过量可使甲亢的发病危险性提高,可以使隐性甲状腺自身免疫疾病转变为显性疾病,长期碘过量可使甲减和亚甲减的患病危险性提高。

  对于碘,成人每天需 要7-100微克,孕妇每天需要175-200 微克,青少年需要150微克,儿童需要70-120微克,婴儿需要10-50微克。

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