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2019-07-11 09:41:03来源:新万博官网综合

三伏天怎么防中暑 三伏天防中暑窍门攻略

  新万博官网:三伏天已经来了,这也意味着一年之中,最热的时候到了,这时候防暑降温工作一定不能大意,那么三伏天怎么防止中暑呢?下面一起跟小编来看看吧。

  1、遮阳伞

  出行时要躲避烈日,可以戴遮阳帽,墨镜,打遮阳伞。行走时尽量走阴凉的地方,出门涂防晒霜。

  2、多喝水

  夏季出汗较多,多喝水,保证充足的水分摄入,补充盐和矿物质。

  3、喝降温汤

  多喝降温饮品,一些饮品能有效降低体内热量,是预防中暑不错的选择,例如,凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花茶、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等。

  4、充足睡眠

  保持充足睡眠,夏天日长夜短,加之气温高、人体代谢较快,很容易造成睡眠不足,从而造成精神萎靡,容易诱发中暑,每天最好保证8小时左右睡眠。

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