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2019-09-29 09:27:27  来源:四海美食网综合优米优选
豆腐黄金搭档和<a href=https://www.soschavez.net/nvxing_nvxing/fushi/dapei/ target=_blank>搭配</a>禁忌 小葱拌豆腐不要多吃哦

  豆腐是我国的国菜,豆腐是植物蛋白质的最好来源,有植物肉的美誉。值得注意的是,吃豆腐应该注意科学搭配,才能发挥最大的保健功效。下面推荐了几款豆腐的科学搭配方法:

豆腐黄金搭档和搭配禁忌 小葱拌豆腐不要多吃哦

  1、豆腐配鱼

  豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸,豆腐和鱼一起吃,取长补短,营养价值更高。豆腐含钙量较多,而鱼中富含维生素D,两者合吃,可使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此,特别适合中老年人、青少年、孕妇食用。

豆腐黄金搭档和搭配禁忌 小葱拌豆腐不要多吃哦

  2、豆腐配海带

  豆腐里的皂角苷成分虽然能促进脂肪代谢,阻止动脉硬化发生,但易造成人体碘的缺乏,海带含碘丰富,将豆腐与海带一起烹调,十分合理。

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