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2016-09-01 16:23:48  来源:四海美食网综合

   小编说:秋天差不多已经开始在各个城市准备扎稳脚步了,虽然天气还是有那么几天想在拥抱下夏天。但天气的干燥却一点不紧不慢。正是换季,不宜吃太辛辣的食物,防止上火,保护好脾胃是最关键的。但,减肥是不分季节的,那么接下来,小编就推荐大家七款瘦身减肥粥,让你健健康康舒舒服服的瘦到没朋友!

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  1.红豆黑米粥

  减肥原理:黑米营养价值高,易饱腹,红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥,既能为人体补充丰富的营养成分,还可消肿减肥。

  准备材料:黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣

  具体做法:用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣,然后放入锅中,加适量清水熬成粥即可。

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