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2019-07-18 15:53:41  来源:四海美食网综合四海新万博官网

  温热体质吃什么改善?夏季温度高加上长时间的雨季都很容易出现湿热状况,经常产生大便不利、皮肤瘙痒、或者炎症的状况很严重。夏季到秋季一定要注意改善湿热的体质。

温热体质吃什么改善

  湿热体质的人如何养生?

  长期居住潮湿的地方,或者温度高湿度又高的气候里,都容易变成湿热体质。而喜欢吃甜食和肥腻,或长期饮酒的人也多数都是湿热体质。

  避免居住在低洼潮湿的地方,居住环境宜干燥,通风。盛夏暑湿较重的季节,要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累,必须保持充足而有规律的睡眠。运动上,适合做高强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大,最好选择凉爽时锻炼。自行按摩合谷、风池、中脘、阴陵泉、大椎。

  截断滋生湿热的源头,不要再生湿热了,清热利湿,就是保证二便畅通,大便不要不利,不要粘滞,小便颜色淡一些,不要老是那么黄黄的,一看到小便黄就要喝水。

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