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2019-07-18 15:23:53  来源:四海美食网综合四海美食网

  夏季伏天健脾祛湿食物有哪些?大伏天,有地方高温多雨经常会出现感冒、发烧、咳嗽、烦躁的问题,这是就要注意祛湿健脾了。

夏季伏天健脾祛湿食物有哪些?

  祛湿食物:

  蔬菜类:荠菜、金针菜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、苋菜、甘蔗、马兰头、生萝卜、茼蒿、茭白、竹笋、茄子等。

  豆类:黄豆、绿豆、蚕豆、赤豆。

  鱼类:青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳊鱼等。

  水果类:西瓜、香蕉。

  其他:荷叶、牛蛙肉和菊花。

  注:这些蔬果的食用方法可以按自己口味选择,能加工的可以烹饪,能生吃的也可生吃。

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