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2019-07-22 16:03:18  来源:四海美食网综合

  健康提示:有些上班族由于万博体育网和工作上的需要,不得不熬夜。这是非常伤身的。熬夜会损害身体健康。有什么方法可以缓解呢?中医建议,可以吃点水果增加血色素;熬夜可以吃点橙子增强免疫力;那么熬夜吃什么水果可以调理身体延缓衰老?小编和大家一起用水果来抗击熬夜之虚吧。

  人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。

  故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。而吃对水果可以帮你调理身体。

  一、苹果。

  俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。

  

熬夜伤身体5种水果帮你巧调理

 

  二、杨桃。

  含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。

  杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干或油皮肤都有显著的功效。对于熬夜的新万博官网来说,是有益皮肤的好水果。

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