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2019-03-13 16:47:16来源:新万博官网综合

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  整理房间:下午2点

  下午2点易倦怠,可安排一些不需太用脑的活动,如整理房间或清理电子邮箱。

  吃零食:下午3点半

  下午吃零食和上午吃零食的人,一年后体重可分别减轻11%和7%。下午3点半吃点零食,如一个苹果、一把杏仁等,晚餐就不会吃多。

  散步:下午5点

  专家雪莉·阿切尔表示,下午至傍晚肌肉温度高,代谢率更高,锻炼消耗的热量和脂肪都更多。建议快走或者慢跑10分钟。

  喝红酒:下午6点

  大学教授约翰·帕尔默博士表示,下午2点至晚10点,肝脏分解酒精速度更快。因此晚餐喝红酒,不但有益健康,还不容易醉酒。

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