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2019-08-09 21:14:15来源:四海养生网

       秋季宝宝健康护理看过来,看过来。这里的消息很关键。秋季宝宝什么食物会适合她?告别炎热的夏天,父母们如何给自己的宝宝在秋天能健康成长,秋季宝宝什么食物会适合她?我们带着您好好来看看,希望通过这些,让您在秋季宝宝健康护理方面更胜一筹。

  秋季宝宝健康护理看过来

  善食谱 保营养

  医生介绍,秋季宝宝食欲旺盛,此时食物来源最丰富,是调节宝贝营养状况的关键时期,要注意膳食平衡和各种营养素的摄入。

  宝宝可以多吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食,多补充玉米、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等富含纤维素的食品也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,减少秋季患病的机率。

  另外,用一些具有中药效果的食物来煮粥,如芝麻、核桃、栗子、桂圆肉、百合、银耳等,有助于宝宝润肺健脾胃。

  花椒、辣椒、姜等刺激性强和油炸类等易“上火”的食物应少食用,偏咸的食品因为盐分太多易加速体内水分的散失,也应少吃。

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